Сколько должен спать ребенок в 1 месяц
Под звонкий громкий крик новорожденный просыпается после девятимесячной спячки и входит в этот мир. Ему еще неизвестно, что такое день, когда наступает ночь, как необходимо засыпать и что нужно делать во сне. Этому всему научат его мама и папа.
Особенности сна новорожденного
Ритмы сна у младенца и у взрослого существенно отличаются. В то время как продолжительность глубокого сна взрослого составляет 20%, у младенца первого месяца жизни — 80%. Остальное – это поверхностный сон, который может легко прерваться внутренним беспокойством ребёнка (страх, жажда, колики) или любым резким звуком. Это абсолютно нормально и вполне обосновано физиологическими особенностями, присущими ребенку месячного возраста. Во время поверхностного сна происходит интенсивное развитие мозга, анализируется и перерабатывается информация, которую кроха получил во время бодрствования, а маленький организм накапливает силы и энергию для следующего дня.
Частыми пробуждениями младенец оповещает маму о том, что ему хочется кушать или пить, неудобно лежать, а быть может, болит животик.
Важность сна для младенца
Сон имеет огромное значение для новорожденных малышей. Если недостаточно время сна, то у крохи возможны нарушения деятельности нервной системы. Кроме того, эмоциональное состояние и физическое развитие так же напрямую зависят от потраченного на сон времени, так как в этот период организм восстанавливает все свои функции в полном объеме
Если младенец хорошо выспался, он будет активным и веселым, а в том случае, если времени для сна было мало — он будет капризничать, выглядеть вялым.
Каким должен быть сон месячного ребенка?
Практически весь первый месяц жизни малыша приходится на его сон. Таким образом, крошечный организм с максимальным комфортом приспосабливается к еще неизвестному ему, новому миру.
Первую неделю жизни ребеночек обычно практически все время спит. Начиная со второй недели, более активно наблюдается чередование сна с периодами бодрствования. Но, тем не менее, в сутки ребенок спит не менее 20 часов, 9 из которых предназначены для ночного сна, а оставшееся их количество делится на 4-5 раз и составляет дневной сон.
В месячном возрасте пробуждение следует за сном примерно спустя 4 часа и главным образом зависит от кормления.
Тот факт, что малыш в первый месяц своей жизни спит около двадцати часов, поддается логическому объяснению. Нервная система крохи до сих пор не сформировалась, а потому он всегда быстро устаёт, и ему требуется продолжительный отдых.
Период сна проходит в «позе лягушки», когда малыш лежит на спине, его ручки при этом согнуты в локтях и раскинуты, а ножки согнуты в коленях.
В глубоком сне кроха дышит ровно и спокойно, а неглубокий период сна может сопровождаться подергиванием ножками и ручками, сбивчивым дыханием, иногда даже можно наблюдать, как у ребеночка двигаются глазные яблоки. Родителям стоит иметь в виду, что позевывание, вздрагивание, чихание во сне для месячного крохи – это нормальные явления, конечно, при отсутствии иных симптомов заболевания.
Кроха перепутал день с ночью: как быть?
Физиологический ритм сна новорожденного практически такой же, как и ритм сна плода. А потому младенец не имеет «ощущения ночи» в привычном его понимании. Незначительной части малышей удается с первых недель жизни установить период непрерывного ночного сна, продолжительностью пять – шесть часов. Большинство младенцев ночью просыпаются каждые два-три часа.
Наибольшая склонность «путать» день и ночь отмечается у недоношенных крошек, а так же у детей, появившимися на свет с признаками функциональной незрелости.
Родители в состоянии помочь малышу установить правильный ритм бодрствования и сна, используя различные приемы.
• Так, для начала важно разграничить дневную и ночную активность. Дневные часы необходимо по максимуму насытить различными видами деятельности. Это может быть гимнастика, массаж, прогулки, игры и общение с ребенком.
• Уровень освещенности комнаты малыша в дневное время должен быть максимальным, приветствуется музыка, работающий телевизор, громкая речь взрослых.
• Ближе к вечеру атмосфера в детской должна быть более спокойной, ночью же должна царить полная темнота и тишина.
Причины плохого сна месячного крохи
• Очень важно создать все условия для здорового сна младенца. Прежде всего, перед сном необходимо сделать проветривание, температура воздуха не должна превышать 20 градусов. Когда в помещение слишком душно, малыш явно будет спать неспокойно.
• Сладко и долго может спать только сытый младенец, а потому важно, чтобы ребенок, незадолго до того, как лечь спать, хорошо покушал.
• Возможно, малыша беспокоят скопившиеся в его животике газы. Помочь крохе можно, сделав ему массаж животика, или укрыв его теплой пеленкой.
• Малышу очень важно осознавать, что мама находится рядом, чувствовать ее тепло и запах. А потому кроватка крохи должна располагаться рядом с родительской.
• Ребеночек будет беспокойным и тогда, когда он мокрый. А потому следует постоянно проверять пеленки или подгузники.
Как правильно укладывать новорожденного спать?
Грудного ребенка, ввиду его склонности к срыгиванию, необходимо укладывать спать на боку. Для того, чтобы не допустить деформацию головки, родителям следует всякий раз менять положение и чередовать левую и правую сторону.
В кроватке должен быть матрас, поверх которого следует положить клеенку, а нее – простынь. Подушки, а в особенности пуховой, у месячного крохи быть не должно. Это связано с тем, что:
• это опасность для младенца: возможность удушения, перегрева, аллергизация пухом;
• сон на ровной поверхности в отсутствии подушки способствует формированию нормальных физиологических изгибов позвоночника.
Накрывать ребенка можно шерстяным одеяльцем.
Пеленки или одежда: в чем лучше укладывать новорожденного?
В настоящее время строгих рекомендаций относительно пеленания ребенка не существует. Поэтому родители должны сами определиться с выбором. Однако, стоит отметить, что если малыш привык спать в пеленках, то он может довольно долго следовать этой привычке.
Родителям стоит предостеречь младенца от слишком тугого пеленания, которое ограничивает дыхательную функцию и способствует нарушению периферического кровоснабжения.
Предпочтительно использовать для сна одежду из мягких натуральных тканей в отсутствии грубых швов и различных резинок. Одежда должна быть такой, чтобы можно было легко, не разбудив кроху, сменить подгузник. Это могут быть ползунки с расстегивающимися ножками или слипы
Новорожденный будет крепко и сладко спать положенные ему 20 часов в сутки только тогда, когда об этом очень позаботятся родители и создадут все необходимые для благоприятного сна младенца условия.
