Сколько должен спать трех месячный ребенок

Спокойный нормальный сон ребенка является одним из важных звеньев его распорядка дня. Обычно к 3-х месячному возрасту у малыша уже сформирован режим сна и определена его норма. Но это, в первую очередь, является ориентиром для его мамы, чтобы она правильно распределяла режим дня своего ребенка.

Режим сна 3-х месячного ребенка

К 3-м месяцам у ребенка уже сформирован режим бодрствования и сна. Ребенок должен ложиться спать в определенное для дневного и ночного сна время. Спокойный сон определенной продолжительности, самостоятельное засыпание – все это свидетельствует о нормальном здоровье и правильном режиме ребенка.
У каждого ребенка в этом возрасте проявляются свои индивидуальные особенности. Это касается и сна. Продолжительность сна у детей различная. Одни малыши просыпаются рано, кто-то может спать долго, а у других долгим может быть дневной сон. Поэтому не следует заставлять малыша спать, если он не хочет или будить его раньше времени. По общеустановленной норме сна для 3-х месячного ребенка, она составляет 14-17 часов в сутки. При этом в течение дня ребенок может спать 3-4 раза в пределах от одного часа до двух часов. В ночной период сон ребенка бывает 10-11 часов. Обычно его временной период бывает с 21-22 часов вечера до 6-7 часов утра.
На временной период сна ребенка влияет ряд факторов. Это может быть как физическое, так и психологическое состояние ребенка. Если ребенок активный, чувствует себя хорошо, не болеет, но в тоже время мало спит, не стоит сильно волноваться из – за этого. Здесь есть фактор индивидуальности ребенка с наличием небольших отклонений в режиме сна от установленных норм.

Как уложить спать ребенка ночью

Чтобы малыш быстро заснул, в доме должна быть создана ему спокойная обстановка. Кроме того, важным условием хорошего сна является свежий воздух и прохлада к комнате. Для этого перед сном ребенка нужно обязательно хорошо проветрить комнату. Нормальная температура в комнате – это 20-22 градуса.
Укладывать спать малыша вечером лучше всего в одно и то же время, обычно в 21.00 — 21.30. Если делать это позже, когда ребенок будет уставшим, капризным, то процесс его засыпания может затянуться. А если наоборот, малыш активен, то все равно его нужно укладывать спать, иначе позже это будет сделать сложнее.
В комнате, где спит малыш, ночью должно быть темно, светильник оставлять на ночь не рекомендуется, но его можно поставить рядом с люлькой ребенка. Спать он должен в люльке один. Не всегда малыш может проспать всю ночь. Если он проявляет беспокойство, то сначала следует установить причину этого. Может быть, он мокрый и требуется замена памперса, или его беспокоят комары или мухи, или ему жарко, или холодно. Одной из причин может оказаться его желание покушать, так как малыш еще привык к ночному кормлению. Поэтому привыкание к длительному ночному сну у ребенка произойдет со временем.

Дневной сон

Каждодневный дневной сон 3-х месячного ребенка, как и ночной, должен быть установлен распорядком дня в одно и то же время. В этот период ребенок спит днем не менее трех раз. Время дневного сна может быть в пределах от часа до двух часов. Но не всегда, удается укладывать ребенка строго по часам. Он может заснуть, когда сильно утомлен и хочет отдохнуть. Важно, чтобы днем он спал столько, сколько требуется его организму для нормального отдыха.
Очень полезен дневной сон на открытом воздухе. Если ребенок не болезненный, то его можно выносить на свежий воздух во все времена года. При этом нужно не забывать, что в холодное время года это можно делать, если нет ветра и температура не больше 10 градусов мороза. Но постоянно ребенок должен быть под контролем, тепло одет и укрыт от ветра и осадков. Все дети лучше всего спят на свежем воздухе, поэтому гулять с ними можно несколько раз в день. Если нет возможности гулять, можно выставлять коляску в своем дворе, на веранде или на балконе.
Когда днем ребенок спит дома, нужно сохранять то естественное освещение, какое есть в комнате, а не затемнять комнату задвинутыми шторами, создавая ему ночь. Идеальную тишину в доме также делать не следует. Должна быть просто спокойная обстановка, без резких звуков, громкой речи и шумов, которые могут напугать малыша.

Проблемные ситуации

Когда ребенок спит днем меньшее количество часов, чем предусмотрено по норме, то тогда возможно увеличение длительности ночного сна. Но возможны ситуации, что дневной сон у малыша сокращается на 2-3 часа, так как он не хочет спать или спит мало. В то же время он чувствует себя хорошо, нормально развивается, подвижен, активен. В этом случае сокращение времени дневного сна не должно вызывать опасений. Или же другая ситуация, когда ребенок спит днем не 3, а два раза, при этом время общего дневного сна остается в норме. Такие варианты возможны и допустимы в отдельных случаях.
Беспокойство у родителей должны вызвать проблемы с засыпанием ребенка (укачивание на руках, кормление для засыпания), не глубокий и кратковременный сон, плач во сне и т.д. В этом случае следует обратиться за помощью к педиатру.

Поделиться:

Нет комментариев